Skal man skylle munden efter tandbørstning?

Skal man skylle munden efter tandbørstning?

Skyller du munden efter tandbørstning? At skylle munden efter tandbørstning kan føles som en naturlig, forfriskende måde at afslutte din morgen- eller aftenrutine på. Men er det nu også en god ide? Ifølge nogle eksperter er svaret nej.

Fluor er en almindelig ingrediens i tandpasta og forbindes ofte med færre huller i tænderne og bedre tandsundhed.¹ Fluortandpasta er også effektiv til at styrke tandemaljen, når den påføres direkte og får lov at virke på tænderne.²

Selvom det måske føles som en naturlig reaktion, udvander skylning efter tandbørstning fluorens beskyttende virkning.² Det anbefales derfor, at du ikke skyller munden lige efter tandbørstning, så fluoren kan blive siddende på tænderne i længere tid og give den bedst mulige beskyttelse.³

Hvornår skal man bruge mundskyl?

Hvis man ikke skal skylle munden efter tandbørstning, hvad skal man så gøre i stedet? Som en tommelfingerregel er det en god ide, at du:³,⁴,⁵

• spytter ud i stedet for at skylle: Når man spytter ud, bliver den overskydende fluor siddende på tænderne. Det bevarer også den friske mintsmag i munden uden at du skal sluge.
• undgår at spise og drikke lige efter tandbørstningen: Vent lidt, før du spiser eller drikker noget efter tandbørstningen, da dette forhindrer, at fluoren straks skylles væk.

Hvis du bruger et mundskyllemiddel med fluor, bør du ikke skylle munden med det lige efter tandbørstningen. I stedet anbefaler eksperter, at du bruger det på et andet tidspunkt af dagen, for eksempel efter frokosten, så fluoren får tid nok til at virke.⁵ Undgå desuden at skylle munden med vand eller spise eller drikke noget i 30 minutter efter brug af et mundskyllemiddel med fluor.⁴

Hvorfor skal man ikke skylle munden efter tandbørstning? Derfor er børstning vigtigst

At skylle munden efter tandbørstning er altså ikke det mest effektive, du kan gøre. Men det er først og fremmest måden, du børster tænderne på, der er den vigtigste faktor for en god mundhygiejne. Ved at bruge den rigtige børsteteknik og de rette mundplejemidler sikrer du, at fluor når ud til alle overflader på dine tænder.

For en sundere og mere effektiv rengøring er her de anbefalede trin til tandbørstning:

• Overvej at bruge tandtråd.

Tandbørstning alene kan ikke nå ind mellem tænderne. Hvis du bruger tandtråd eller en power flosser som Philips Sonicare Power Flosser 3000, kan du effektivt fjerne plak og madrester. Det er en fantastisk hjælp til at fremme tandkødets sundhed og forbedre den generelle mundhygiejne. Med et mundstykke, der roterer 360 grader, kan Power Flosser 3000 nå ind på svært tilgængelige steder i munden og sikre en grundig rengøring på blot 60 sekunder.

• Investér i en blød tandbørste af høj kvalitet.

Det er vigtigt at bruge en tandbørste, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din tandbørstningsrutine. Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige er udviklet med henblik på en smartere, mere personlig rengøring, og anvender Next-Generation Sonicare-teknologi til pleje af tænder og tandkød. Med 8 interaktive børsteindstillinger og 3 intensitetsindstillinger kan du få præcis den børsteoplevelse, du har brug for. Samtidig giver SenseIQ-teknologien en mere intuitiv børsterutine.

Denne intelligente tandbørste hjælper dig med at børste mere effektivt og skånsomt og fjerner 20 gange mere plak* for op til 15 gange sundere tandkød. ** Den bruger desuden sonisk teknologi til at fordele fluortandpasta jævnt i munden. Derfor bliver hver eneste tandoverflade grundigt dækket, så fluoren kan forblive i kontakt med emaljen i længere tid og yde maksimal beskyttelse.

• Børst i 2 minutter.

Brug 30 sekunder på hver af de fire sektioner i munden, to gange om dagen, for at sikre fuld dækning. Brug en fluortandpasta til at beskytte og styrke dine tænder.

Hvis du ikke er sikker på, at du børster alle hjørner i munden, kan du prøve Philips Next-Generation DiamondClean 9000. Med smart dækningsfeedback får du hjælp til børstningen i realtid ved hjælp af et smart lys. Derefter kan du benytte dig af en særlig feedback efter børstningen og identificere områder, du eventuelt ikke har børstet, og hvor du skal være ekstra opmærksom, næste gang du børster tænder.

• Brug blide, cirkulære bevægelser.

Børst tænderne forsigtigt med små cirkulære bevægelser væk fra tandkødsranden. Sørg for at børste både den ydre og den indre overflade af hver tand.

For at undgå, at du børster for hårdt, kan du bruge den smarte trykfeedback på din Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige. Dette kontrollerer dit tryk i realtid for en mere effektiv rengøring og beskytter samtidig emaljen og tandkødet. Efter tandbørstningen kan du bruge feedback efter børstningen til at vurdere det tryk, du har brugt, og forbedre din teknik over tid.

• Spyt ud, men skyl ikke.

Skal man skylle munden efter tandbørstning? Undgå at skylle med vand eller mundskyl, når du er færdig med at børste tænder. Spyt i stedet overskydende tandpasta ud, og lad fluoren sidde på tænderne for at få mest muligt ud af dens gavnlige virkning.

Små ændringer i din daglige rutine kan have stor betydning for din generelle mundhygiejne. Ved at undlade at skylle munden efter tandbørstning og blot spytte den overskydende tandpasta ud, sikrer du, at fluoren bliver siddende på tænderne i længere tid. Dette hjælper med at styrke emaljen og beskytter dine tænder hele dagen, når du bruger en tandpasta med fluor. Kombinér dette med en effektiv børsteteknik og de rigtige redskaber, så du får en rutine, der bevarer sunde tænder på sigt.

*sammenlignet med en manuel tandbørste

**i Clean (rens)-tilstand sammenlignet med en manuel tandbørste over 6 uger