Kan man børste tænder for meget?

Hvad er overbørstning af tænder?

Overbørstning dækker over en kombination af for hyppig børstning, for stort tryk og forkert teknik, når man børster tænder.¹ Mange tror fejlagtigt, at man børster tænderne ordentligt ved at børste hårdere eller oftere, men det er ikke godt for din mundhygiejne.

Kan man børste tænder for meget, blot ved at børste dem mere end to gange dagligt? Helt bestemt. Selv med en god teknik er for hyppig børstning den primære årsag til overbørstning.

Hensigterne bag hyppig tandbørstning kan være gode, men over tid kan overbørstning af tænder:

irritere eller beskadige tandkødet¹,²

resultere i slibeskader på tændernes emalje¹,²

blotlægge de følsomme tandhalse³

Hvilken tandbørste og tandpasta, du bruger, spiller også en rolle i forhold til overbørstning. Det er derfor afgørende, at du vælger med omhu for at sikre sunde tænder og tandkød.

Kan overbørstning skade tænderne?

Overbørstning af tænderne er ubetinget dårligt. Over tid forårsager overbørstning kumulative skader og slider emaljen væk. Når først emaljen er væk, kommer den ikke tilbage.³

Det er altså muligt at få permanente børsteskader på tænderne. I mange tilfælde kræver det professionelle tandbehandlinger såsom fyldninger, rodbehandlinger og fluorbehandlinger for at forhindre yderligere skader.³ Med en bedre forståelse af, hvad der sker, når du overbørster dine tænder, kan du slippe for disse dyre og invasive behandlinger.

Hvad er de mest almindelige tegn på overbørstning?

Er du i tvivl, om du børster tænderne rigtigt? Her er de mest almindelige tegn på overbørstning af tænder:

• Blødende eller ømt tandkød: Et almindeligt tegn på, at du børster tænder for hårdt, og ofte et af de første tegn.

• ​​​Tandfølsomhed: På grund af slid på emaljen kan du opleve, at dine tænder bliver mere følsomme med tiden, især når du spiser visse varme og kolde fødevarer, såsom is.
• Tandkødsrecession: Hvis du børster tænderne for hårdt, kan det resultere i tilbagetrækning af tandkødet, blotlæggelse af tandhalse og risiko for huller i tænderne.³ ,²
• Gule tænder: Overbørstning kan også føre til gule tænder. Når emaljen slides ned, kommer det naturligt gule dentin nedenunder til syne. Det betyder, at dine tænder kan se mørkere eller mere gule ud, selvom du børster dem regelmæssigt.⁴

Det er nemt at overse disse symptomer på overbørstning, især når munden føles ren. Hvis du bemærker tegn på overbørstning, er det dog vigtigt at søge hjælp hos en tandlæge og genoverveje din tandplejerutine, herunder den tandbørste, du bruger.

Sådan undgår du overbørstning

Som du kan se ovenfor, kan overbørstning af tænder føre til problemer med tandsundheden. Jo før du finder den rigtige balance i forhold til din mundhygiejne, desto bedre. Generelt bør du være opmærksom på følgende:

• Vær forsigtig med trykket: Det er vigtigt at være opmærksom på trykket, da en for hård børstning kan medføre slid på emaljen og irritation af tandkødet. En smart tandbørste, som for eksempel som Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige, har indbygget trykfeedback, der giver dig besked, når du bruger for meget kraft, så du får en mere sikker og effektiv tandbørstning. Derudover kan feedback efter tandbørstningen give dig personlige tip, så du er endnu bedre klædt på til at opnå og bevare et sundt tandkød.

• Lad tandbørsten tilpasse sig dig: For at sikre en nænsom tandbørstning er Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige udstyret med SenseIQ-teknologi, som registrerer, når du trykker for hårdt, og automatisk tilpasser intensiteten. På den måde kan du opnå en effektiv rengøring af tænderne, mens du tager vare på dit tandkød.

• Brug tandtråd: Du behøver ikke at børste hårdt for at fjerne madrester fra tænderne. Ved at bruge tandtråd kan du fjerne eventuelle rester, der er blevet siddende tilbage, og dermed opnå en effektiv rengøring, der ikke udgør en risiko for din mundhygiejne.⁵

• Børst tænder to gange om dagen: Sørg for at børste tænder to gange om dagen, én gang om morgenen og én gang om aftenen. For at holde ånden frisk hele dagen lang kan du bruge et mildt, alkoholfrit mundskyllemiddel.

Det er også vigtigt at arbejde på din børsteteknik generelt. Både Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige og Philips Next-Generation DiamondClean 9000 har en smart dækningsfeedback, der hjælper dig med at dække alle områder af munden.

Følg disse tip for en effektiv, skånsom rengøring²:

1. Brug en blød tandbørste, som for eksempel en Philips Next-Generation DiamondClean-tandbørste. Ved hjælp af Next-Generation Sonicare-teknologi fjerner den 20 gange mere plak* på en skånsom måde.
2. Hold tandbørsten i en vinkel på 45 grader for at rense tandkødsranden uden at bruge for meget kraft.
3. Børst tænderne forsigtigt med små cirkulære bevægelser væk fra tandkødsranden.
4. Brug korte, blide bevægelser, og sørg for at dække alle overflader af hver tand – både de ydre og indre overflader samt tyggefladerne.
5. Brug cirka 30 sekunder på hver af de fire sektioner i munden.
6. Husk at børste de bageste tænder, der er svære at nå, samt eventuelle kroner eller fyldninger.
7. Børst i to minutter – hverken mere eller mindre.

8. Undgå at skylle munden umiddelbart efter tandbørstningen, da dette vil skylle fluoren i din tandpasta væk.

Har du mistanke om, at du allerede oplever symptomer på overbørstning, skal du tage det seriøst. Jo tidligere overbørstning opdages, desto mere kan der gøres for at behandle det. Skulle du være i tvivl, om dine tænder og tandkød er sunde, skal du bestille en tid hos din tandlæge.

Når du ved, hvad der sker, når du børster tænderne for hårdt, er du langt bedre rustet til at genkende de tidlige tegn på overbørstning og tilpasse din teknik, så du beskytter emaljen og tandkødet. Få en effektiv og personlig tandplejerutine med Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige. Den er smart, interaktiv og rengør dine tænder med banebrydende effektivitet.

*sammenlignet med en manuel tandbørste