Offentlig amning: Sådan ammer du trygt i det offentlige rum

Find din komfortzone: Tip til offentlig amning

Før vi ser nærmere på de forskellige måder, man kan amme offentligt på, er det vigtigt at bemærke, at valget er helt personligt. Nogle mødre føler sig helt trygge, mens andre måske foretrækker mere privatliv.

Hvis du som mor gerne vil amme offentligt, men føler dig usikker, kan følgende tip til offentlig amning måske være nyttige:

• Start i et behageligt miljø: Du kan lægge ud med at amme offentligt i støttende omgivelser først, som for eksempel på en babyvenlig café. Det er steder, hvor det at amme offentligt føles helt normalt. Når du er tryg ved det, kan du begynde at bevæge dig ud i mere travle områder. Med tiden vil hele processen blive meget nemmere.
• Brug et ammetæppe eller tørklæde: Er du bekymret for, hvordan du skal dække dig til, mens du ammer? Prøv et let musselinklæde eller et specielt designet ammetæppe for mere diskret amning.
• Vælg ammevenligt tøj: Når du planlægger dagens beklædning, skal du kigge efter toppe, der er nemme at få adgang til, da de gør det nemmere at amme på farten. Ingen har lyst til at kæmpe med besværlige knapper, når du har en sulten baby i armene!
• Tag dig god tid: Mange kvinder oplever udfordringer med mælkeproduktionen på offentlige steder – især når de prøver at amme for første gang. Det er helt normalt at føle sig usikker eller frustreret. Med lidt øvelse kan denne følelse forsvinde, og med tiden vil offentlig amning blive nemmere og mere naturligt for dig. Vær tålmodig med dig selv, mens du vænner dig til det.

Selvom offentlig amning ikke er en lovmæssigt beskyttet ret i Danmark, er det fuldt ud lovligt, og generelt ses offentlig amning som noget naturligt.¹ Alligevel kan man af og til støde på fordømmende blikke. Hvis dette sker, kan du gøre følgende:

• Bevar roen, og vær sikker på din ret til at amme.
• Tal med personalet eller ejeren af stedet, som ofte kan tilbyde støtte.
• Spørg, om der er et mere roligt eller særligt afsondret rum til rådighed, hvis du foretrækker det.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du kan amme diskret på et offentligt sted, så tøv ikke med at bede om et rum, hvor du føler dig mere tryg. Dit velbefindende er vigtigt, og du fortjener at føle dig støttet, mens du ammer dit barn.

Brystpumpe på farten som et alternativ til offentlig amning

For mødre, der endnu ikke føler sig trygge ved at amme offentligt, kan det være et godt alternativ at pumpe mælk ud og give flaske. Det giver dig mulighed for at give dit barn mad i forskellige omgivelser og kan også gøre det lettere at dele ansvaret med din partner eller andre familiemedlemmer, så de også kan knytte bånd til barnet.

Den bærbare Philips Avent Natural Care Wearable Electric-brystpumpe er udviklet til at give frihed og fleksibilitet, når du pumper mælk ud på farten. Den er diskret, let og håndfri, så du kan pumpe, uanset hvor du er, og samtidig spare tid.

Den gennemsigtige kop og den indbyggede belysning giver dig et klart overblik over mælkestrømmen, mens SkinSense-silikoneindsatsen udnytter din kropsvarme til at forme sig blidt efter dit bryst og sikre en behagelig pasform. Det spild- og sprøjtefrie design hjælper desuden med at bevare hver eneste dråbe, mens du pumper.

En bærbar pumpe kan være nyttig, når du skal:

• pumpe mælk ud derhjemme, mens du laver andre ting, uanset om det er at tilberede et måltid eller nyde et øjeblik til dig selv
• malke ud offentligt, så du kan pumpe mere diskret, når du foretrækker det
• pumpe mælk ud i bilen, mens du holder parkeret, så du kan være fleksibel, når du er på farten
• pumpe mælk ud på arbejdet eller i et privat rum, så du kan opretholde din rutine på en mere behagelig måde.

En bærbar brystpumpe kan gøre det lettere at pumpe ud, så du får større fleksibilitet til at passe dit barn og samtidig får tid til dig selv.

Sådan forbereder du dig på at pumpe mælk på farten

Hvis du har planer om at begynde at pumpe mælk offentligt, er forberedelse afgørende. Overvej følgende, når du skal pumpe mælk på farten:

Pak en pusletaske :

En veludstyret pusletaske sikrer, at du har alt det nødvendige med, når du er ude. Vigtige ting omfatter:

• en bærbar kølebeholder til opbevaring af udpumpet mælk
• steriliserede flasker og sutter
• ekstra ammeindlæg og vådservietter
• et let ammetæppe, hvis du ønsker det.

Du kan få flere oplysninger i Philips' vejledning til, hvad du skal pakke i din pusletaske.

Vælg den rigtige flaske:

Når du skifter fra amning til flaske, er det afgørende at finde den rigtige flaske, når du bevæger dig udendørs. På den måde sikrer du dig, at du og din baby kan få en behagelig indkøbstur sammen. Prøv for eksempel Philips Avent Natural Response-sutteflasken, som er designet til at efterligne det naturlige suttegreb, så du nemt kan skifte mellem amning og flaske.

Hvis du er nybagt mor og er ved at skifte til flaske, kan du læse vores tip til, hvordan du giver flaske på den rigtige måde.

Amning vs. udpumpning på offentlige steder

Begge metoder har deres fordele og ulemper. Her er en sammenligning, der kan hjælpe dig med at beslutte, hvad der fungerer bedst for dig:

Amning i det offentlige rum

Fordele:

• Du behøver ikke at have ekstra flasker med – så du kan nøjes med en lettere pusletaske.
• Brystmælken er tilgængelig ved den korrekte temperatur til enhver tid.²

Ulemper:

• Det kan tage lidt tid at vænne sig til at amme på offentlige steder.
• Dit tøjvalg vil være begrænset, da du bliver nødt til at bære bluser, der giver nemmere adgang.

Flasker og brystpumper på farten

Fordele:

• Du og din partner kan deles om ansvaret.
• Praktisk på rejser – du kan tage din brystpumpe med og pumpe, hvor du føler dig tryg.

Ulemper:

• At give flaske kræver forberedelse: Du skal have en pusletaske med, der indeholder de rigtige mængder af udpumpet mælk.
• Når du giver flaske, er det meget vigtigt at rengøre og sterilisere dit udstyr, hvilket ikke altid er nemt, når man er på farten.

Få et dybere indblik i de to metoder i vores vejledning om amning vs. udpumpning.

Ofte stillede spørgsmål om offentlig amning

Må man amme offentligt?

Ja. I Danmark er det lovligt at amme sit barn på offentlige steder, herunder caféer, butikker, biblioteker og i offentlig transport.¹ Dette omfatter virksomheder og tjenester, der er åbne for offentligheden, så du burde kunne amme dit barn, når de har brug for det.

Hvordan kan jeg føle mig mere tryg ved at amme offentligt?

Start et sted, hvor du føler dig tryg, for eksempel på en stille café, i et forældrerum eller et velkendt udendørsområde. Brug af ammevenligt tøj og øvelse hjemmefra kan også hjælpe dig med at føle dig bedre forberedt.

Hvad skal jeg gøre, hvis nogen kommenterer, at jeg ammer offentligt?

Du behøver ikke at retfærdiggøre, at du ammer dit barn. Hvis du føler dig utilpas, kan du roligt gå væk, søge støtte hos personalet eller minde dig selv om, at du opfylder dit barns behov.

Kan jeg bruge en brystpumpe i stedet for at amme offentligt?

Ja, nogle forældre vælger at pumpe mælk ud og give flaske, når de er ude. En diskret, bærbar brystpumpe som Philips Avent Natural Care Wearable Electric kan gøre det lettere og mere fleksibelt at pumpe ud på farten.

Men uanset om du vælger at amme i offentligheden, at pumpe ud og give flaske eller at skifte mellem de to metoder, er det vigtigste at finde ud af, hvad der føles mest behageligt for dig. Offentlig amning bør aldrig føles som en forpligtelse. Det vigtigste er at sikre, at både du og dit barn har det godt og får den næring, I har brug for.

¹ B 83 Forslag til folketingsbeslutning om amning i det offentlige rum, Folketinget

²Kost og ernæring, Ringkøbing-Skjern Kommune