Følsomt og ømt tandkød: Årsager, behandling og forebyggelse

Har du sommetider ondt i tandkødet? Følsomme tænder og følsomt tandkød er et af de mest almindelige tandproblemer. Uanset om dit tandkød reagerer på kulde når du nyder en forfriskende, kold drik, eller det føles ømt ved berøring og efter tandbørstning, er det et problem du skal tage hånd om.

Nogle gange kan smerter i tandkød og tænder tyde på et separat helbredsproblem, men i denne artikel vil vi kigge nærmere på nedenstående almindelige årsager:

• ophobning af plak
  
• sukkerholdige fødevarer
  
• stress
  
• rygning
  
• hormoner
  
• tandvækst.

Så snart vi har gennemgået årsagerne, vil vi kigge på behandlingsmulighederne og dele de mest effektive tips til, hvordan du kan forebygge disse problemer – så læs videre i vores guide om følsomt tandkød for at lære mere.

De seks mest almindelige årsager til følsomt tandkød

Følsomt og ømt tandkød er et almindeligt problem, men årsagerne til det varierer. En særligt almindelig årsag er en forsømt mundhygiejne, hvilket kan føre til adskillige problemer i din mund. Sammen med ydre faktorer – såsom stress og kost – kan dette resultere i et følsomt tandkød, som reagerer på berøring, kulde og endda varme. De mest almindelige årsager finder du her:

• Du har ophobninger af plak i din mund.
  Ophobninger af plak og tandsten, som ikke fjernes, kan føre til betændt tandkød og tandkødssygdomme (også kaldt gingivitis og i mere alvorlige tilfælde paradentose).¹ Akkumuleret plak kan også gøre dit tandkød sensitivt for over tandbørstning og endda få det til at bløde.
  
• Du indtager for mange sukker- og syreholdige føde- og drikkevarer.
  Hvis du indtager noget sukkerholdigt og syreholdigt (såsom slik og frugtjuice), kan det være med til at danne plak. Mikroberne i din mund interagerer med det, du spiser og drikker, hvilket øger plakdannelsen og risikoen for tandkødsbetændelse og huller i tænderne.²
  
• Du er stresset.
  Som en del af kroppens stressrespons når den skades eller trues, kan der opstå inflammation i den. Vedvarende stress kan med tiden svække immunsystemet.³ Når du er stresset, har du en større risiko for tandkødsbetændelse og infektioner, som kan føre til mere alvorlige tandkødslidelser og smerter.
  
• Du ryger.
  Det er veldokumenteret, at rygning er skadeligt for vores fysiske helbred, heriblandt vores orale sundhed. Indvirkningen kan være omfattende og alvorlig, og i forhold til tandkødet er rygning med til at øge risikoen for tandkødssygdomme, da det svækker vores immunsystem og fremmer nedbrydningen af det parodontale ligament (rodhinden). Dette kan give ekstra følsomt tandkød.⁴
  
• Du går igennem hormonelle forandringer.
  Graviditet⁵ og andre betydelige hormonelle forandringer såsom overgangsalderen[disclaimer:8] kan føre til betændelsestilstande i tandkødet. Et forhøjet hormonniveau kan øge blodtilførslen til dit tandkød, hvilket kan give dig ømt tandkød, som nemmere kan blive irriteret.
  
• Du har tænder, der er ved at bryde frem i din mund.
  Dette gælder særligt visdomstænderne hos voksne mennesker. For at en tand kan bryde frem, presses tandkødet, hvilket kan føre til sensitivitet og ømhed.⁶ Samtidig er visdomstænderne vanskeligere at nå når du børster dine tænder, og derfor kan plak nemmere samle sig på dem.
  

Fire simple trin til at pleje og lindre ømt tandkød

Vi har kigget på årsagerne til ømt og følsomt tandkød, men hvad kan du gøre for at pleje det og lindre smerten? Forebyggelse er selvfølgelig altid bedre end behandling, men heldigvis findes der også hjælpsomme tips til, hvad du kan gøre når du har følsomt og ømt tandkød mellem dine tænder.

1. Brug varme og kolde kompresser: Ved at skifte mellem varme og kolde kompresser, som holdes mod dit tandkød, kan du lindre smerten og reducere betændelsestilstanden.
2. Skyl din mund i saltvand: Det er ikke til at drikke – det er kun til at skylle din mund med! Saltet vil hjælpe med at sløve væksten af bakteriel plak og reducere tandkødshævelser.
3. Tag smertestillende medicin: Det virker måske åbenlyst, men antiinflammatorisk håndkøbsmedicin kan hjælpe med at lindre betændt tandkød.
4. Brug bedøvende mundgel: Mundgel er ikke kun for babyer, der er ved at få tænder, men også for voksne, som døjer med ømt tandkød.
   

Sådan forebygger du, at dit tandkød bliver følsomt

Ligesom det er tilfældet for de fleste problemer i mundhulen, er det bedste middel mod ømt og følsomt tandkød en god mundhygiejne. Nedenfor deler vi nogle af de bedste tips til forebyggelse:

• Børst dine tænder to gange dagligt. Brug en tandpasta til sensitivt tandkød, og undgå at lægge for meget tryk på tandkødet når du børster. Sonicare ProtectiveClean-tandbørsten fra Philips har en indbygget tryksensor og hjælper dig til at børste dine tænder både skånsomt og effektivt.
  
• Brug tandtråd regelmæssigt. Tandtråd er måske ikke det første, du griber ud efter, når du har ondt i tandkødet, men det er vigtigt, at du bliver ved med at rengøre alle områderne omkring dine tænder, så du kan reducere ømheden i dit tandkød. Lige netop tandtråd gør det muligt for dig at nå de områder, som tandbørsten ikke altid kan nå.
  
• Brug mundskyllevæske. Antibakterielle mundskyllevæsker kan være med til at lindre følsomt tandkød mellem måltiderne, samtidig med at det er med til at fjerne de bakterier, som er med til at forårsage ømheden.
  
• Genovervej din kost og dine livsstilsvaner. Vær opmærksom på den indvirkning, som sukkerholdige fødevarer og rygning kan have på dit orale helbred. Din læge vil kunne give dig råd til, hvordan du kan lave sunde livsstilsændringer.
  
• Besøg din tandlæge regelmæssigt. Du skal sigte efter at bestille tid til et tandlægetjek mindst en gang om året eller så snart du har et tand- eller tandkødsproblem. Årlige professionelle tandrensninger er også en alletiders måde at holde dit tandkød sundt på.

Vi har i denne guide kigget på årsagerne til ømt og følsomt tandkød og delt nogle af de bedste tips til, hvordan du behandler, lindrer og forebygger smerter i dit tandkød, så du blandt andet kan undgå ømt tandkød efter tandbørstning og andre daglige mundplejerutiner. Husk, at det er vigtigt at holde fast i disse rutiner, også selv om du har måske har ondt i både tandkød og kæbe, men sørg også for at bestille tid hos din tandlæge, hvis disse smerter pludselig opstår.

Anbefalede produkter