Håndtering af KOL
Ting du kan gøre for at styre symptomerne
KOL kan påvirke dit liv dagligt, men det betyder ikke, at der ikke er muligheder for at tage styringen over de ting, der kan udløse symptomerne. Regelmæssig behandling og en sund livsstil, herunder regelmæssig motion, en varieret kost og brug af vejrtrækningsteknikker kan hjælpe dig med at håndtere KOL ved at styre symptomerne og bremse udviklingen af yderligere skader på dine lunger¹.
Hvordan lever man med KOL?
KOL-atlet Russell Winwood og hans læge, Dr. Wayne Kelly, taler om dagligdagen med KOL.
Følg din handlingsplan
Det at opstille og følge en handlingsplan kan hjælpe dig med at leve så normalt et liv som muligt med KOL. En KOL-handlingsplan har til formål at give dig anvisninger, som du skal følge afhængigt af, hvordan du har det, samt af intensiteten af dine symptomer. Handlingsplaner inddeles normalt i grønne, gule og røde zoner, der stemmer overens med dine symptomer fra normale til mere alvorlige. Det er også vigtigt at holde sig til planen, selvom din vejrtrækning føles ok. Hvis du går til lægen regelmæssigt, får du mulighed for at fortælle, hvordan du generelt går og har det, herunder om opblusninger, du måtte have oplevet, og eventuelle ændringer i medicineringen2.
Overhold din behandling
SimplyGo Mini bærbar iltkoncentrator (POC) giver kontinuerlig gennemstrømning og ilttilførsel som pulsdosis, så den passer til din behandling og livsstil. Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Hold dig orienteret med nyheder og opdateringer, som kan hjælpe dig med at leve livet med KOL på dine vilkår.
Undgå almindelige KOL-symptomudløsere
KOL-symptomer kan udløses af omgivelserne, så hvis du er opmærksom på, hvad der kan forårsage en opblusning, kan det hjælpe dig med at håndtere din sygdom dagligt. Her er nogle forslag til reducering af KOL-udløsere:
Overvej at foretage livsstilsændringer
Regelmæssig behandling og opretholdelsen af en sund livsstil kan ikke blot hjælpe dig med at håndtere dine symptomer, men det kan bidrage til at bremse udviklingen af KOL og hjælpe dig med at leve et aktivt liv. Overvej følgende livsstilsændringer og håndteringsråd3,4:
Stop eller undgå rygning
Motioner regelmæssigt
Spis sundt, og oprethold en sund vægt
Øv vejrtræknings- og afslapningsteknikker
Lær at hoste effektivt
Lær at kende og undgå de faktorer, der udløser en opblusning
Opstil en handlingsplan ved opblusning
Tag din medicin som ordineret
Gå regelmæssigt til læge, selv hvis du har det godt, og især hvis du har problemer
Ofte stillede spørgsmål
- Hvad er KOL?
-
KOL er et udtryk, der dækker et antal progressive lungesygdomme, som gør det svært at trække vejret, herunder kronisk bronkitis og emfysem¹. En af hovedårsagerne er længere tids udsættelse for cigaretrøg, især hvis røgen inhaleres. Indånding ved passiv rygning, luftforurening, kemiske dampe og støv fra omgivelserne eller arbejdspladsen kan imidlertid også forårsage KOL².
1. WebMD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD) (Hvad er kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL))?
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
Tilgået den 4. august 20152. WebMD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD) (10 ofte stillede spørgsmål om at leve med KOL. Hvad er kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL))?
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Tilgået den 5. august 2015 - Hvad er symptomerne på KOL?
-
En kronisk hoste, som varer ved i flere uger uden tilstedeværelse af en anden sygdom såsom forkølelse eller influenza, er det første tegn på KOL. Hosten er normalt værst tidligt om morgenen og kan blive forværret ved træning eller rygning. Andre typiske symptomer omfatter åndenød, hiven efter vejret, trykken for brystet og øget produktion af slim 1,2.
1. Healthline. Six signs of COPD (Seks tegn på KOL).
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
Tilgået den 24. juni 2015.2. European Lung Foundation. Lung factsheet: Living well with COPD (At leve et godt liv med KOL).
www.european-lung-foundation.org
Tilgået den 19. juni 2015. - Hvad forårsager KOL?
-
En af hovedårsagerne til KOL er længere tids udsættelse for cigaretrøg, især hvis røgen indåndes. Men passiv rygning, luftforurening, kemiske dampe og støv fra arbejdspladsen kan også forårsage tilstanden1.
De inhalerede partikler kan få slimkirtlerne, som ligger langs bronkierne, til at producere mere slim end normalt. Samtidig får den betændelsestilstand, som de udløser, væggene i bronkierne til at fortykkes og svulme op. Miljømæssige og genetiske faktorer kan også spille en rolle i udviklingen af KOL 1,2.1. WebMD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD) (10 ofte stillede spørgsmål om at leve med KOL. Hvad er kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL))?
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Tilgået den 5. august 20152. medicinenet.com. Chronic Bronchitis (Kronisk bronkitis)
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htmTilgået den 5. august 2015.
- Hvordan behandles KOL?
-
Selvom der ikke eksisterer en kur mod KOL, findes der mange effektive behandlinger, der kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og bremse udviklingen af KOL, så du kan leve et aktivt liv1.
1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms (KOL og dig: Sådan styrer du symptomerne).
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1Tilgået den 10. juli 2015.
- Hvordan vil min sygdom udvikle sig?
-
KOL består af fire stadier, som hver især har forskellige symptomer af stigende sværhedsgrad. Ved at overvåge symptomerne og håndtere dem effektivt er det imidlertid muligt at sinke udviklingen af sygdommen og få glæde af et mere aktivt liv1,2.
1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms (KOL og dig: Sådan styrer du symptomerne).
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1Tilgået den 10. juli 2015.
2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages (KOL: Symptomer og stadier).
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview1Tilgået den 6. juni 2015.
- Hvad er lungerehabilitering?
-
Ved at kombinerer et trænings, uddannelses- og hjælpeprogram kan lungerehabilitering hjælpe dig med at leve mere komfortabelt med KOL ved at øge din evne til at træne og forbedre din mobilitet. Du lærer om effektiv vejrtrækningsteknik, afslapningsøvelser, brugen af medicin og ilt, god ernæring og rejsetips samt hvordan du undgår opblusning og forbliver sund og rask. Lungerehabilitering giver også anledning til at møde andre med KOL, så I kan udveksle erfaringer, yde gensidig støtte og øge viljen til at forbedre konditionen og bekæmpe sygdommen1.
1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation (Lungerehabilitering).
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
Tilgået den 6. juni 2015. - Er KOL arveligt?
-
Genetik kan spille en rolle i udviklingen af KOL, også selvom du aldrig har røget eller været udsat for forurenende stoffer i en længere periode. Emfysem kan især udløses af mangel på alfa-1 antitrypsin (AAT), som er et protein, der beskytter lungerne mod de skadelige virkninger fra hvide blodlegemer i lungerne. Det er dog ikke alle med KOL, som aldrig har røget, der mangler AAT, så man mener, at der må være andre genetiske udløsende faktorer i forhold til KOL1.
1. COPD Foundation:
http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Understanding-COPD/What-is-
COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
Tilgået den 23. juni 2015. - Kan jeg gøre noget for at styre min KOL?
-
Der er en række ting, du kan gøre, som i høj grad vil hjælpe dig med at holde styr på din KOL1,2.
- Stop med at ryge
- Dyrk regelmæssig motion
- Spis sundt og oprethold en sund vægt
- Øv vejrtræknings- og afslapningsteknikker
- Lær at hoste effektivt
- Lær at kende og undgå de faktorer, der udløser en opblusning
- Opstil en handlingsplan ved opblusning
- Tag din medicin som ordineret
- Gå regelmæssigt til læge, selv hvis du har det godt, og især hvis du har problemer
- Find ud af, om du er berettiget til lungerehabilitering
Referencer
1 Healthline. COPD: Treatment Options (Behandlingsmuligheder). http://www.healthline.com/health/copd/treatment-options#Overview1 Tilgået den 3. august 2015. 2 American Lung Association. Instructions for COPD MANAGEMENT PLAN (Anvisninger angående KOL - HÅNDTERINGSPLAN). http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/ala-copd-management-plan.pdf Tilgået den 15. maj 2015. 3 bettersleepandbreathing.com. Minimizing COPD Flareups (Minimering af KOL-opblusning). http://www.bettersleepandbreathing.com/post/78457078071/minimizing-copd-flareups Tilgået den 3. august 2015.
4 COPD Foundation. Staying Healthy and Avoiding Exacerbations (At forblive sund og undgå forværring). http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Living-with-COPD/Staying-Healthy-and-Avoiding-Exacerbations.aspx Tilgået den 3. august 2015.
