En kop urtete under graviditeten

At bruge et øjeblik på en kop et eller andet under graviditeten er et
godt tidspunkt at bruge tid på dig selv, men hvad kan du drikke, hvis du har droppet eller reduceret dit indtag af koffein? Urtete? Mange urteteer betragtes som sikre for gravide (selv om der ikke er videnskabelig evidens, der støtter dette), men der er nogle få, der bør undgås.

Nej til disse ...

Nogle teer betragtes som usikre under graviditeten på grund af mulige bivirkninger. Du skal undgå disse:

Perikum-te (kan forhindre optagelse af jern, som er et vigtigt mineral for gravide og deres babyer)
Lakridsrodste (det menes, at lakridsrodste kan være forbundet med for tidlige fødsler)
Ginseng-te (dette kan forårsage problemer med udviklingen af fosteret og bør undgås under graviditeten)
Polejmynte-te (dette kan forårsage sammentrækninger af livmoderen og bør undgås under graviditeten)
Ephedra-te (ephedra bør undgås under graviditeten, fordi det kan forårsage sammentrækninger af livmoderen. Det har også vist sig, at ephedra kan blive optaget i moderkagen og øge fosterets hjertefrekvens)• Røllike-te (røllike er muskelafslappende, og det menes at være forbundet med risiko for abort)
Dong quai-te (denne urt kan forårsage blødning)

I moderate mængder ...

Følgende typer te indeholder koffein, og som gravid anbefales det at begrænse koffeinindtaget til mindre end 200 mg pr. dag. Hvis du forsøger at undgå koffein under graviditeten, skal du helt undgå følgende typer te:

Sort te
Grøn te
Chai-te
Earl Grey-te
Oolong-te
Darjeeling-te
Lapsang souchong-te
Sort Golden Monkey-te
Lychee-te
Hong mao-te
Nilgiris-te

Men hvad med grøn te?

Det diskuteres, hvor sikker grøn te er for gravide. Det indeholder koffein, og derfor bør indtagelse begrænses, men der er også tegn på, at det kan reducere optagelse af folinsyre. Folinsyre er meget vigtig under graviditeten, især under det første trimester, og nogle kvinder vælger derfor at undgå grøn te helt under graviditeten.

Typer af te ,der anses for at være sikre

Der er ingen kliniske forsøg og ingen evidensbaseret dokumentation vedrørende sikkerheden af urtete. Følgende urteteer anses dog for sikre at drikke (i moderate mængder), mens du er gravid:

Te af hindbærblade (denne te anses for at være sikker fra 24. uge, men bør undgås indtil dette tidspunkt)
Pebermyntete (en te, der ofte bruges til at bekæmpe kvalme tidligt i graviditeten)
Te af mælkebøtteblade (højt indhold af kalium)
Rooibos-te (koffeinfri og fyldt med antioxidanter)

Nogle sundhedseksperter vil anbefale at begrænse dit indtag af urtete til kun en eller to kopper om dagen. I Storbritannien anbefaler sundhedsmyndighederne, at du begrænser dit forbrug af urtete til fire kopper om dagen.

Hvis du er bekymret, skal du altid tale med din læge om, hvilke urteteer der er sikre. Hvis du vil være ekstra forsigtig, kan du altid give afkald på urtete, indtil din baby er født.

Skrevet af Team Health & Parenting