Syv hjemmemetoder til hvidere tænder

Vi vil nu kigge på nærmere på de syv mest almindelige hjemmemetoder til at få hvide tænder igen.

1. Gurkemeje og kokosolie

Gurkemeje og kokosolie er ikke kun madingredienser i dit køkkenskab; de kan også bruges til at gøre dine tænder hvidere. Adskillige studier har påvist deres sundhedsfordele, ^1/2 heriblandt deres antiinflammatoriske egenskaber og antioxidanter, som kan hjælpe med at bekæmpe plak.

Dog er der ingen studier, der har påvist deres evne til at blege tænder. Ikke desto mindre er denne hjemmeopskrift til at få hvidere tænder en internetsensation:

• en teskefuld gurkemeje
• en skefuld kokosolie.

Tip: Selvom der er stor begejstring omkring denne opskrifts blegende effekt, er gurkemeje kendt for at afgive farve. På længere sigt kan gurkemeje også være med til at misfarve dine tænder.

2. Aktivt kul 

Aktivt kul er kendt for at være absorberende, hvilket gør det til et alletiders fysisk filter og et afgiftende stof i medicin.³ Det er også ofte en ingrediens i blegende tandpasta. Hvis du er fristet til at bruge aktivt kul direkte på dine tænder, er der dog nogle grunde til, hvorfor du skal være tilbageholdende:

• Til trods for de videnskabeligt beviste fordele kan aktivt kul skade dine tænder, da det nedsliber tandoverfladen.
• Dette betyder, at selvom det kan være med til at fjerne plak og pletter, kan en potential sidevirkning være en fremskyndet nedslibning af emaljen, hvilket kan svække dine tænder og resultere i yderligere misfarvninger i det lange løb.
• Kul absorberer også fluorid, som er et mineral, der beskytter mod bakterier og huller i tænderne.⁴
  

3. Natron

Du har sikkert hørt om, at natron bruges på tænderne, men er det en risikabel eller reel løsning? Svaret er, at det er en reel løsning, men du skal helst ikke bruge det regelmæssigt – så lad os få kigget på både fordele og ulemper ved denne type behandling.

• Ulempe: Natron er slibende. Dens milde slibeevne kan være med til give dig hvidere tænder, men hvis du bruger det for meget eller hver dag, kan det nedbryde din emalje. 
• Fordel: Natron er antibakteriel. Da natron er et antibakterielt stof, kan det hjælpe med at forebygge plak og huller i tænderne, hvis du bruger det forsigtigt.⁵
   

Tip: Hvis du gerne vil vide, hvordan du kan bruge natron effektivt, skal du spørge din tandlæge eller tandplejer. De vil kunne give dig råd til, hvordan du kan bruge det uden at skade dine tænder.

4. Citron

Et af de mest kendte midler til hjemmeblegning er citron, både ekstrakten og skrællen. Frugten indeholder citronsyre og er blevet fremhævet som den hurtigste måde at få bleget tænder på derhjemme. Til trods for metodens popularitet vil du i listen nedenfor også se, hvorfor tandlæger advarer mod at bruge citron som et middel til hvidere tænder.⁶

• Citronsyre bleger pletterne på dine tænder. 
• Citroner har antibakterielle egenskaber, som kan hjælpe med at sløve ophobningen af plak.
• Desværre kan citronsyren også angribe emaljen. 
• Hvis din emalje beskadiges, har bakterier bedre mulighed for at danne huller.
  

5. “Oil pulling” (olie som mundskyllevæske)

Brug af olie som mundskyllevæske er en ayurvedisk metode, som vokser i popularitet. 

• Det er bedst at anvende denne metode på tom mave om morgenen. 
• Brug en skefuld olie.
• Skyl din mund med olien i 20 til 30 minutter.
• Kør olien rundt i din mund i en sugende og tyggende bevægelse, så olien får lov at nå alle områder i din mund, inklusive områderne mellem tænderne.

Metoden har til hensigt at fjerne bakterier, som du spytter ud sammen med olien, efter tiden er gået, hvilket skulle hjælpe med at give dig hvidere tænder. Selvom det sandsynligvis har en positiv og effektiv modvirkning på plak og gingivitis, findes der ingen videnskabelige studier, som bekræfter metodens effektivitet, når det gælder tandblegning.⁷

6. Brintoverilte

Brintoverilte eller peroxid er det aktive stof i blegemidler, heriblandt kits til hjemmeblegning af tænderne. Dog er der nogle fakta, det er værd at huske på, hvis du vælger at bruge denne løsning: 

• Brintoverilte bør kun anvendes under opsyn af din tandlæge.
• Sørg for at følge din tandlæges instruktioner, og dobbelttjek, at det er en risikofri behandling. 
• Uden opsyn af din tandlæge og i tilfælde af ubehandlede tandproblemer kan brug af brintoverilte være skadeligt for dine tænder.⁸
  

7. Blegende tandpasta

Der findes mange varianter af blegende tandpasta i butikkerne, så hvilken skal du vælge, når du gerne vil have hvidere tænder? Nedenfor finder giver vi dig tips til og et overblik over denne type hjemmeblegning af tænderne: 

• Vælg et produkt fra et mærke, som er godkendt af en troværdig organisation som for eksempel American Dental Association (ADA). 
• Læs instruktionerne, og følg producentens anvisninger.
• Disse tandpastaer kan have en slibende effekt – ligesom natron – og nogle af dem bør kun bruges en eller to gange om ugen. 
• De kan være effektive, men hvis du bruger dem oftere end anbefalet, kan de skade dine tænder. 
  

Vedligeholdelse af dine hvide tænder: Husråd og tips

Den mest sikre og effektive måde at holde dine tænder hvide på er ved at holde fast i en god mundhygiejne.

• Børst dine tænder grundigt to gange dagligt i to minutter. 
• Rengør områderne mellem dine tænder dagligt. 
• Brug en tandbørste med et blødt tandbørstehoved – helst en elektrisk af slagsen. 

Tip: Brug en elektrisk tandbørste for en mere effektiv rengøring. Sonicare DiamondClean-tandbørsten fra Philips gør det muligt for dig at nå plak, som det kan være svært at fjerne, takket være dens soniske teknologi. Den holder dine tænder sunde og hvide i længere tid, hvilket hjælper dig med at undgå orale problemer, samtidig med at du slipper for at skulle bruge penge på professionel tandblegning.

• Overvej at reducere dit indtag af kaffe og te, hvilket kan misfarve dine tænder, og sukkerholdigt sodavand og slik.
• Undgå tobaksrygning og tyggetobak. 

Hvis du er på udkig efter en mere omfattende fjernelse af misfarvninger, kan regelmæssig professionel tandrensning hjælpe dig med at holde dit smil hvidt uden risiko for tandskader. 

Vi har i denne simple guide gennemgået forskellige hjemmeblegningsmetoder og deres fordele og ulemper. Hvis du gerne vil have dit hvide smil tilbage hurtigt, anbefaler vi, at du bestiller en tid hos din tandlæge eller tandplejer, så de kan behandle dine tænder effektivt og sikkert.

Sources:
¹ Turmeric, NNCIH
² Wallace TC. Health Effects of Coconut Oil-A Narrative Review of Current Evidence. J Am Coll Nutr. 2019 Feb;38(2):97-107.
³ Activated Charcoal - Uses, Side Effects, and More, WebMD
⁴ Charcoal and charcoal-based dentifrices; https://doi.org/10.1016/j.adaj.2017.05.001
⁵ Valkenburg C, Kashmour Y, Dao A, Fridus Van der Weijden GA, Slot DE. The efficacy of baking soda dentifrice in controlling plaque and gingivitis: A systematic review. Int J Dent Hyg. 2019 May;17(2):99-116. 
⁶ Kalliath C, Mukunda A, Pynadath M, Venugopal V, Prethweeraj J. Comparison between the effect of commercially available chemical teeth whitening paste and teeth whitening paste containing ingredients of herbal origin on human enamel. Ayu. 2018 Apr-Jun;39(2
⁷ Asokan S, Emmadi P, Chamundeswari R. Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind study. Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar;20(1):47-51.
⁸ Tredwin CJ, Naik S, Lewis NJ, Scully C. Hydrogen peroxide tooth-whitening (bleaching) products: review of adverse effects and safety issues. Br Dent J. 2006 Apr 8;200(7):371-6.