Tandsten – hvad er det? Og kan man fjerne tandsten selv?

Læsetid: 8 Min

De fleste af os er klar over, at regelmæssige besøg hos tandlægen og daglig tandbørstning er nødvendigt for vores mundhygiejne. Men selvom din tandlæge fjerner plak og ophobninger af tandsten under din tandrensning, kan du også selv gøre noget for at forebygge ophobning af tandsten mellem dine tandlægebesøg.

Læs videre for at lære mere om, hvordan du selv kan fjerne plak, og få tips til forebyggelse af begge både plak og tandsten. Hvis du derimod bare ønsker et generelt overblik over, hvad plak og tandsten egentlig er, giver vi dig også det i denne guide.

Hvad er plak?

For at forstå, hvordan du kan fjerne plak på dine tænder, er det en god idé at forstå, hvad plak egentlig er:

Plak er en klæbrig belægning, der danner sig på overfladen af tandemaljen.
Den klæbrige belægning består af et lag af bakterier.
Plak dannes konstant og hurtigt.
Bakterierne i plak reagerer på den mad og drikke du indtager og producerer syre, som kan nedbryde overfladen på dine tænder, hvilket forårsager både tandskader og karies.¹

Forebyg og fjern plak med tre simple trin

Plak på tænderne – og med tiden tandsten, hvis du ikke fjerner plak i tide – indeholder bakterier. Både plak og tandsten kræver hurtig og regelmæssig fjernelse for at holde både tænder og gummer sunde på længere sigt.

Hvis plakken ikke fjernes kan det føre til skader på emaljen og karies, men også til udviklingen af tandkødssygdomme.²

Nedenfor finder du en nem tretrinsguide til, hvordan du selv kan fjerne plak:

Børst dine tænder regelmæssigt. Børst dine tænder grundigt to gange om dagen. Hver gang du børster, bør du gøre det i mindst to minutter med den korrekte børsteknik. Sørg også for at udskifte din tandbørste mindst hver tredje måned.³
Brug tandtråd. Siden plak særligt samler sig mellem tænderne⁴, bør du bruge tandtråd mindst én gang dagligt.
Brug mundskyl. Mundskyl kan være utroligt nyttigt, hvis du gerne vil fjerne plak og have en sund mundhygiejne. Antibakterielt mundskyl kan nå alle områderne i din mund og er en god måde at afslutte din daglige rutine på.⁵ For at sikre dig, at din tandpasta har tid til at virke, skal du undgå at bruge mundskyl lige efter du har børstet dine tænder.²

Anbefalede produkter

Vis produkt

En ung kvinde smiler bredt til noget bag kameraet, hvilket viser hendes skinnende, hvide tænder.

Hvad er tandsten?

Det er vigtigt, at du ved, hvad tandsten er, før vi gennemgår, hvordan du kan fjerne tandsten. Det er også første skridt til forebyggelse af tandsten. Så lad os kigge på, hvad tandsten er, og hvordan det dannes.

Tandsten er en fast aflejring på tænderne. Dette kaldes også calculus. I modsætning til plak kan du ikke fjerne tandsten selv med tandbørstning, uanset hvor grundig du er.
Tandsten er blot forkalket plak. Hvordan dannes tandsten? Det starter med, at uorganiske stoffer i dit spyt omdanner madrester til plak. Hvis du ikke fjerner plakken, forkalkes den og bliver til tandsten i løbet af få dage.¹
Tandsten er misfarvede, hærdede aflejringer. Hvis man ikke fjerner plakken, vil forkalkningsprocessen – også kaldet mineralisering – forvandle den bløde, klæbrige plak til hård og mørk. Det er skrøbeligt, så måske du bemærker små stykker tandsten, som løsner sig fra bagsiden af dine tænder.
Hvis du ikke sørger for at fjerne tandsten, kan det føre til alvorlige sygdomme. Hvis du ikke fjerner tandsten, kan det føre til tandskader og sygdomme som eksempelvis tandkødsbetændelse.⁶ Da fjernelse af tandsten selv ikke er nemt at gøre derhjemme, er det bedst at tale med din tandlæge om dette.

Mens det er nemt selv at fjerne plak derhjemme, anbefales det ikke, at du forsøger at fjerne tandsten selv. Hvis du selv prøver at gøre det, kan du ende med at skade dine tænder og dig selv. Selv om det kan være fristende, hvis der allerede er små stykker som har brækket sig fra dine tænder, er det bedst bare at lade resten være.

Den bedste fremgangsmåde til at fjerne tandsten finder du nedenfor:

At fjerne tandsten er din tandlæges opgave.
Din tandlæge fjerner tandstenen med særlige redskaber.
Efter tandstenen er fjernet, renser og polerer de dine tænder.

Selvom det kan føles en smule ubehageligt at få fjernet tandsten, vil du uden tvivl nyde at have skinnende og sunde tænder efter det er overstået.

Forebyg tandsten

Den mest åbenlyse måde at forebygge ophobning af tandsten er at være grundig i din daglige mundpleje. Når det så er sagt, er der yderligere ting du kan gøre, for at forebygge både plak og tandsten:

Reducer dit indtag af sukker- og stivelsesholdige fødevarer. Det er nemmere for plak at danne sig, når du blandt andet har spist hvidt brød, slik og pasta. De fleste af os elsker lidt lækkert at spise, så sørg for at børste dine tænder grundigt cirka en time efter du har spist den type mad. Dette er med til at forebygge forekomsten af plak, som senere kan blive til tandsten.
Drik masser af vand. Ved at drikke rigeligt med vand sammen med dine måltider og efter dem kan du fortynde den syre, som dannes af bakterier. Dette vil også være med til at forebygge både plak og tandsten samt karies.

I denne guide har vi gennemgået de få hurtige og nemme trin du bør følge, hvis du gerne vil have en sund mundhygiejne uden plak og tandsten på dine tænder. Så snart denne plejerutine bliver en del af din hverdag, bliver det en helt naturlig vane for dig at børste og rense dine tænder. Med disse tips kan du snart afsløre et skinnende, sundt smil.

Kilder:
¹Tooth plaque, NHS Great Ormond Street.
² Gum disease, NHS.
³ Brushing your teeth, NHS Kent Community Health.
⁴ Worthington et al., Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing, for preventing and controlling periodontal diseases and dental caries, Cochrane Database of Systematic Reviews 2019(4).
⁵ Sharda et al., Effectiveness of desensitizing dentifrice and mouthwash on dentin hypersensitivity and tooth remineralization, Contemporary Clinical Dentistry 9(3), 415–420.
⁶ Gum disease, NHS Great Ormond Street.

Du kan måske også lide

Se alle artikler