Skal man børste tænder før eller efter morgenmad?
Læsetid: 4 Min
Vi har fra en ung alder fået at vide, at daglig tandbørstning to gange om dagen er en vigtig del af vores mundpleje. Det er dog ikke altid, at vi har fået at vide, hvornår det rigtige tidspunkt at børste tænder er, bortset fra at det er, når vi er stået op, og inden vi går i seng. Vi vil nemlig også gerne kigge nærmere på, om man skal børste tænder før eller efter mad, da vi ved, at bestemte fødevarer kan angribe vores tænder og svække deres beskyttende lag af emalje. Hvis du børster dine tænder, lige efter du har spist, kan det faktisk skade dine tænder ved at nedslide emaljen. Så for at sikre dig, at dine tænder har det så godt som muligt, er det vigtigt ikke kun at børste dem to gange om dagen, men også at børste dem på det rigtige tidspunkt. Lad os derfor tage et kig på emnet omkring tandbørstning og spisetidspunkter, så vi kan beskytte vores tænder og deres emalje bedst muligt.
Hvornår er det bedst at børste tænder?
Generelt bør du børste dine tænder, efter du har spist; især hvis du planlægger at indtage mad og drikke, som er rig på sukker. Ifølge tandlæger er den grundige mundhygiejne allervigtigst om aftenen.1 Hvis du spiser, efter du har børstet dine tænder, forbliver bakterierne på dine tænder i løbet af natten, hvilket kan føre til skader på dine tænder. Men hvad med om morgenen i forbindelse med morgenmad? Skal man børste tænder før eller efter morgenmad? Morgenmad er faktisk den eneste undtagelse, når det gælder tandbørstning efter måltider. Der er et par årsager til, hvorfor rækkefølgen er anderledes for morgenmaden: En opsummering af svarene på, hvorvidt man skal børste tænder før eller efter mad, er et ja til tandbørstning før morgenmad, men et nej, når det gælder dagens sidste måltid. Der bør du altid børste, efter du har spist, men vi sidder stadig tilbage med spørgsmålet om, hvor længe du skal vente med at børste, efter du har spist – så læs videre for at finde svaret på dette.
Hvornår skal man børste tænder, efter man har spist?
Det er ikke en god idé at børste dine tænder, lige efter du har spist, især – som vi kom ind på tidligere – hvis du har spist eller drukket noget syre- eller sukkerholdigt som frugt, slik eller sodavand. Så hvis det er udelukket, hvor længe er det så, du bør vente? Tandlæger anbefaler, at du venter en time, efter du har spist, før du børster dine tænder4, så du giver din mund nok tid til at danne nok spyt igen til at hjælpe med at neutralisere syre med. Bare sørg for, at du ikke glemmer tandbørstningen af flere grunde:
Måltider før tandbørstning: flere brugbare tips
Du ved nu, hvor længe du bør vente med at børste tænder, efter du har spist – og hvorfor det er, at du bør vente. Dog er der lige nogle ekstra ting, vi anbefaler, at du er opmærksom på, når du spiser, før du børster dine tænder: Tip: Det er ikke kun bakterier, men også en ukorrekt mundpleje, der kan skade din emalje. Brug en tandbørste, der er skånsom mod dine tænder og dit tandkød, som Sonicare ProtectiveClean-tandbørsten fra Philips. Sammen med Sonicare G3 Premium Gum Care-børstehovedet er det den perfekte løsning til sensitive tænder og gummer.
Anbefalede produkter
-
- Fjerner op til 99,9 % af plak
- to tandtrådstilstande, tre intensiteter
- Komplet rensning på 60 sekunder
- 250 ml beholder
- Hurtig universal opladning med USB-A til et lille stikkabel
-
4100 Series
Sonisk eltandbørste
HX3681/33
- Sonicare-teknologi
- QuadPacer og SmarTimer
- Slankt, ergonomisk design
- 14-dages batterilevetid
-
- Op til 10 gange mere plakfjernelse
- Op til 5x sundere tandkød
- Ultra blød børstehår
- Kompatibel med alle Sonicare-håndtag undtagen Philips One og Kids
- 70 % biobaseret plast*
Hvor længe skal jeg vente med at spise, efter jeg har børstet tænder?
Vi har undersøgt, hvorvidt du kan børste tænder, før du spiser, og hvor længe du bør vente, hvis du spiser, før du børster dine tænder – men vi mangler stadig at kigge på, hvor lang tid du bør vente med at spise, efter du har børstet dem om morgenen. Svaret er meget simpelt: Du behøver slet ikke at vente med at spise, efter du har børstet dine tænder. Så længe hverken du eller din mund fejler noget, kan du spise med det samme. Hvis du drikker appelsinjuice til din morgenmad, kan det dog være, at det er en god idé at vente lidt – bare for at undgå den bitre smag, som tandpastaen kan give den.7 Tip: Hvis du børster tænder før din morgenmad, kan du vælge at tygge sukkerfri tyggegummi bagefter. Dette er med til at neutralisere din munds pH-værdi og kan midlertidigt være med til at beskytte din emalje.8 Det er heldigvis ganske simpelt. Så længe du holder dig til de anbefalede tidspunkter og tidsrum – sammen med en grundig mundhygiejne – skaber du de bedste betingelser for sunde tænder. I denne guide har vi blandt andet kigget på, om du skal børste tænder før eller efter morgenmad, og hvor længe du generelt skal vente mellem måltider og tandbørstning. Derfor kan du nu nyde dit næste måltid med god samvittighed, samtidig med at du bevarer dit sunde, hvide smil. Kilder:
1 Kitsaras et al., Bedtime oral hygiene behaviours, dietary habits and children’s dental health, Children 8(5), 416.
2 Zahara et al., Relationship between food habits and tooth erosion occurrence in Malaysian university students, Malaysian Journal of Medical Sciences 19(2), 56–66.
3 Cor van Loveren. Sugar restriction for caries prevention: amount and frequency. Which is more important? Caries Research 53(2), 168–175.
4 The best way to brush your teeth, BBC Future
5 Gum disease, NHS inform
6 Dehghan et al., Neutralizing salivary pH by mouthwashes after an acidic challenge, Journal of Investigative and Clinical Dentistry 8(2).
