Svagt indendørslys kan have den effekt, at man føler sig træt, både om dagen og natten. De fleste genkender det her: Det er f.eks. svært at holde sig vågen i en mørk forelæsningssal, også selvom det er midt om dagen. Eftersom man om vinteren heller ikke får tilstrækkeligt naturligt dagslys, er det helt normalt, at man føler sig mere træt og uoplagt i løbet af den mørke vinter.
Lave lysniveauer om aftenen og natten gør det lettere at sove. Ved at øge lysniveauerne indendørs i løbet af dagen kan man modvirke træthed. Lysniveauer på 1.000 og 5.000 lux fra lyskilder med højere andel af blåt lys har vist sig at være effektive, når det drejer sig om at øge vågenhed om dagen. Lavere lysniveauer kan også være effektive.
Lave lysniveauer om aftenen og natten gør det lettere at sove. Ved at øge lysniveauerne indendørs i løbet af dagen kan man modvirke træthed. Lysniveauer på 1.000 og 5.000 lux fra lyskilder med højere andel af blåt lys har vist sig at være effektive, når det drejer sig om at øge vågenhed om dagen. Lavere lysniveauer kan også være effektive.