Philips lysterapi

Sov bedre, vågn lettere op,
og få energien tilbage

Vælg produkt

Vi mennesker er afhængige af sollys, men i vinterhalvåret kan det være svært at få nok af det. Philips har udviklet en serie lysterapiprodukter, som giver dig energien tilbage og hjælper dig med at vågne mere behageligt i vinterhalvåret.

Vågn udhvilet op

Philips Wake-Up Lights

Oplev mere

Få energien tilbage

Philips EnergyLights

Oplev mere

Vi mennesker er
afhængige af sollys

Vi er skabt til at være aktive om dagen og sove om natten. Vores naturlige døgnrytme styres for en stor del af lyset, men manglen på sollys i efteråret og om vinteren her i Norden skaber problemer for kroppens naturlige system. Vi sover dårligere, har sværere ved at vågne og føler os mere trætte end i sommerhalvåret – alt sammen fordi kroppens naturlige samspil med dagslyset forstyrres.

Få større velbefindende
med lys fra Philips

Philips har i samråd med forskere og specialister inden for sundhedsvæsenet udviklet en serie lysterapiprodukter, som genskaber sollysets positive effekt, giver dig energien tilbage og hjælper dig med at vågne mere behageligt i vinterhalvåret.

Vælg produkt

124 års erfaring med
innovation inden for lys

Philips' erfaring med lys startede med den allerførste glødelampe. Vi har siden udviklet alt fra smarte lysløsninger til hjemmet til belysning af store arenaer og ikoniske bygninger.

Philips EnergyLights

Få energien tilbage

Oplev mere

Philips Wake-Up Lights

Sov og vågn bedre

Oplev mere

Relaterede

Dokumenterede resultater: Udvalgte undersøgelser

Vintertræthed
Vintertræthed

Forskning i vintertræthed

Avery, D. H. et al. Bright light therapy of subsyndromal seasonal affective disorder in the workplace: morning vs. afternoon exposure (Terapi med klart lys ved subsyndromal, sæsonbetonet affektiv lidelse på arbejdspladsen: Eksponering morgen vs. eftermiddag). Acta Psychiatrica Scandinavica 103, 267–274 (2001)

Undersøgelsen sammenlignede de to Philips-energilamper, blå kontra hvid, begge 20 minutter om dagen i én uge (5 morgener derhjemme).

Der var ingen forskel i effektiviteten af de to behandlinger, svarprocenterne var de samme. En uge efter den seneste behandling forbedredes brugernes tilstand sig yderligere i forhold til den sidste dag med terapi.

Duijzer, W. & Meesters, Y. The Effects of Low Intensity Monochromatic Blue Light Treatment Compared to Standard Light Treatment in Sub-syndromal SAD (Virkningen af behandling med monokromatisk blåt lys med lav intensitet sammenlignet med normal lysbehandling ved subsyndromal, sæsonbetonet affektiv lidelse; SLTBR Abstracts 2011, s. 34
Dagslys og energi
Dagslys og energi

Forskning i dagslys og energi

145 raske deltagere har brugt Philips EnergyLight (2.500 lux) i mindst 1 time om dagen og i mindst 5 dage om ugen på deres arbejdsplads i 2 (ud af 4) 4-ugers perioder (de andre 2 4-ugers perioder brugte de ingen ekstra lys på deres arbejdsplads).

Selv for de patienter, der ikke havde sæsonbestemte udsving i humør og energi, har eksponeringen for klart lys forbedret vitaliteten og humøret sammenlignet med ugerne uden ekstra lys.

Partonen, T. & Lönnqvist, J. Bright light improves vitality and alleviates distress in healthy people (Klart lys øger vitaliteten og lindrer lidelserne hos sunde mennesker). Journal of Affective Disorders 57, 55–61 (2000).

Denne laboratorieundersøgelse sammenligner virkningerne af eksponeringen for klart lys (5.000 lux) i dag- og nattetimerne ud fra forskellige psykologiske og fysiologiske mål.

Hvor indflydelsen, som det klare lys har på forskellige kropsfunktioner, varierer afhængigt af tidspunktet på dagen, er virkningen ved at modvirke træthed universel om dagen og om natten.

Rüger, M. Time-of-day-dependent effects of bright light exposure on human psychophysiology: comparison of daytime and nighttime exposure (Virkningen af eksponeringen for klart lys på den menneskelige psykofysiologi afhængigt af tidspunktet på dagen: Sammenligning af eksponeringen i dag- og nattetimerne). AJP: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 290, R1413–R1420 (2006)

Viola, A.U. et al. Blue-enriched white light in the workplace improves self-reported alertness, performance and sleep quality (Blåt beriget, hvidt lys på arbejdspladsen forbedrer selvrapporteret årvågenhed, præstationer og søvnkvalitet). Scand J Work Environ Health 34, 297–306 (2008)
Opvågning med lys
Opvågning med lys

Forskning i opvågning med lys

Dokumentet beskriver to underliggende undersøgelser med Philips Wake-up Light, der evaluerer (A) 2 ugers brug derhjemme i forhold til at vågne op uden lys og (B) 2 ugers brug derhjemme med forskellige lysstyrker af gradvist stigende belysning (0 lux, 50 lux og 250 lux).

Det overordnede resultat fra begge grupper bekræfter, at opvågningen med gradvist stigende belysning, før vækkeuret ringer, generelt er af bedre kvalitet end uden lys. Energiniveauet for brugere ved opvågning forbedres. Deltagerne rapporterede bedre humør, bedre produktivitet, socialt samspil af højere kvalitet, samt at det blev nemmere at stå op. En kortvarig periode med omtågethed efter opvågning, kaldet søvninerti, formindskedes, når deltagerne brugte Wake-up Light.

Gimenez, M. C. et al. Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset (Virkningerne ved kunstigt daggry på subjektive bedømmelser af søvninerti og melatoninindtræden ved svag belysning). Chronobiology International 27, 1219–1241 (2010)

I hvor høj grad virkningerne af Wake-up Light kan henføres til den gradvist stigende belysning, før vækkeuret ringer, og i hvor høj grad det er et faktum, at lyset er tændt, når øjnene åbnes, var det centrale spørgsmål i denne laboratorieundersøgelse omkring kontrolleret søvn.

Den har vist, at alarm- og aktiveringsvirkningerne hovedsageligt er knyttet til den gradvise forøgelse af lys, mens brugeren stadig sover, og at disse virkninger kan registreres direkte ved den første brug. Flere fysiologiske målinger, såsom ændringer i hudens temperatur ved og efter opvågning, følger alarmsignalet ved daggry. Søvnoptagelser viser, at med den gradvist stigende lysperiode anvender brugerne mere tid i vågen tilstand, før de endelig vågner, når de bruger de sidste 30 minutter af deres søvn i mørke.

Gennemsnitligt vågnede de helt op kun 2 minutter tidligere, end hvis de kun brugte vækkeur, men følte sig mere klar til at vågne.

Van de Werken, M. et al. Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response (Virkningerne ved kunstigt daggry på søvninerti, hudens temperatur og kortisolreaktionen ved opvågning). Journal of Sleep Research 19, 425–435 (2010)

I hvor høj grad virkningerne af Wake-up Light kan henføres til den gradvist stigende belysning, før vækkeuret ringer, og i hvor høj grad det er et faktum, at lyset er tændt, når øjnene åbnes, var det centrale spørgsmål i denne laboratorieundersøgelse omkring kontrolleret søvn.

Den har vist, at alarm- og aktiveringsvirkningerne hovedsageligt er knyttet til den gradvise forøgelse af lys, mens brugeren stadig sover, og at disse virkninger kan registreres direkte ved den første brug. Flere fysiologiske målinger, såsom ændringer i hudens temperatur ved og efter opvågning, følger alarmsignalet ved daggry. Søvnoptagelser viser, at med den gradvist stigende lysperiode anvender brugerne mere tid i vågen tilstand, før de endelig vågner, når de bruger de sidste 30 minutter af deres søvn i mørke. Gennemsnitligt vågnede de endeligt op kun 2 minutter tidligere end med vækkeuret, men følte sig mere klar til at vågne op.

Van de Werken, M. et al. Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response (Virkningerne ved kunstigt daggry på søvninerti, hudens temperatur og kortisolreaktionen ved opvågning). Journal of Sleep Research 19, 425–435 (2010)

Wake-up Light blev anvendt i en undersøgelse med unge mennesker, 103 elever på mellem 7 og 18 år.

I løbet af den uge, de anvendte Wake-up Light, vågnede eleverne tidligere, følte sig mere udhvilede, når de vågnede, kom nemmere op og rapporterede en øget vågenhed i skolens anden time sammenlignet med den uge, hvor de anvendte den sædvanlige opvågningsmetode. B-menneskene havde størst virkning i forhold til A-menneskene, men forbedringen viste sig for begge grupper som helhed.

Fromm, E. et al. Evaluation of a dawn simulator in children and adolescents (Vurdering af en daggryssimulator på børn og unge). Biological Rhythm Research 42, 417–425 (2011)

Philips lysterapi

Sov bedre, vågn lettere op, og få energien tilbage

Vælg produkt

Vågn udhvilet op Philips Wake-Up Lights

Få energien tilbage Philips EnergyLights

Vi mennesker er afhængige af sollys

Sov bedre

Din egen solopgang

Få energien tilbage

Få større velbefindende med lys fra Philips

124 års erfaring med innovation inden for lys

Philips EnergyLights

Philips Wake-Up Lights

Relaterede

Dokumenterede resultater: Udvalgte undersøgelser

Forskning i vintertræthed

Forskning i dagslys og energi

Forskning i opvågning med lys

Sov bedre, vågn lettere op,
og få energien tilbage

Vågn udhvilet op

Philips Wake-Up Lights

Få energien tilbage

Philips EnergyLights

Vi mennesker er
afhængige af sollys

Få større velbefindende
med lys fra Philips

124 års erfaring med
innovation inden for lys